Ik haat mijn iPhone en zijn alarmen! Ah!

Er is iets dat je aanvalt als je slaapt. Sommigen van ons voelen misschien een voorgevoel, en ons lichaam herinnert zich die angst zo goed dat onze hersenen zelfs een alarm laten afgaan door te zeggen:
 
Het komt, het komt!
 
Nee, het is niet Freddy Kruger… Het is de wekker van je smartphone, en vooral op werkdagen.
 
Ik ben er zeker van dat ik niet de enige ben die er een hekel aan heeft om in het donker wakker te worden met een luid alarm dat plotseling door de kamer klinkt, alsof het uit een droom wordt geplukt. Nadat ik op zo'n manier wakker ben geworden, ben ik meestal een van de velen die hun hart een tijdje bonzend vinden, en terwijl ik mijn tanden poets, moet het licht gevoel in het hoofd nog steeds verdwijnen... en het kost me moeite om weer op gang te komen. mijn voeten.
 
Je denkt misschien dat het overdreven is, maar het is wetenschappelijk bewezen dat jezelf dwingen wakker te worden vanwege een luid alarm een druk op je hart en geest legt. Volgens een onderzoek van Harvard Medische SchoolAls u uzelf dwingt wakker te worden met het geluid van een alarm, kan dit de normale afscheiding van hormonen verstoren, uw normale lichaamsklokcyclus verstoren, uw hartslag versnellen en uw bloeddruk verhogen. Het wordt herkend. Bovendien blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in de Amerikaans wetenschappelijk tijdschrift over slaap Uit onderzoek is gebleken dat langdurige en frequente plotselinge slaaponderbrekingen het geheugen en het leervermogen kunnen aantasten en kunnen leiden tot psychische problemen zoals angst en depressie. Hmm, klinkt als een probleem.
 
Dus, wat is de beste manier om wakker te worden voor zowel je lichaam als je geest? Helaas is niet werken geen optie... Maar hopelijk kunnen we in dit artikel een innovatieve manier introduceren om wakker te worden die zacht is voor zowel de geest als de geest. En lichaam!

Zet hem op Niet storen.

Een van de handige tools die standaard bij uw iPhone wordt geleverd, is een functie genaamd Niet storen, of Slaap modus. Met deze functies is het mogelijk om inkomende oproepen tijdens de slaap te beperken en meldingen van apps uit te schakelen, maar veel mensen vragen zich misschien af... Gaat mijn alarm af tijdens de slaapmodus?? Eh, het antwoord is: ja. Je alarm gaat nog steeds af.
 
In tegenstelling tot normale alarmgeluiden op uw iPhone, gaan de alarmen af tijdens Slaap modus speelt een langzame en zachte melodie, waardoor je gezonder wakker wordt, zeker het proberen waard.

Gebruik geurstimulatie als wekker.

Geuren zoals koffie, citroen en rozemarijn stimuleren de reukzin en zouden het effect hebben dat ze de hersenen wakker maken en mensen wakker maken. Het is misschien een beetje anders dan een stimulerende geur, maar heb je ooit de ervaring gehad dat je wakker werd met de aromatische geur van koffie? Dit werkt ook en laat zien dat geuren net zo effectief zijn als wekkers.
 
Dus waarom probeert u niet eens SwitchBot-producten te gebruiken om een geur te creëren die u wakker maakt op basis van uw wektijd. Gebruik SwitchBot Bot bijvoorbeeld om uw koffiezetapparaat zo in te stellen dat het automatisch start wanneer u wakker wordt. 's Ochtends kunt u wakker worden met het geluid van koffie die wordt gezet en een aromatisch aroma ruiken om uw dag goed te beginnen. Dit is waarschijnlijk echter iets geschikter voor weekenden, waar je niet op tijd wakker hoeft te worden, of voor mensen die er een gewoonte van willen maken om vroeg op te staan.

Creëer een meer visuele manier om wakker te worden.

Als een alarm u met geluid wakker maakt en een koffiezetapparaat u met uw reukvermogen wakker maakt, hoe zit het dan met een visuele manier om u wakker te maken? Zoals je weet slapen we vooral 's nachts en zijn we overdag actief. Je zou kunnen zeggen dat dit ons levensritme is, dat niet alleen bij mensen voorkomt, maar bij alle levende wezens. Het mechanisme van dit levensritme houdt verband met een stof genaamd melatonine die in ons lichaam wordt uitgescheiden. Wij als wezens scheiden meer melatonine af, wat slaperigheid bevordert, als het 's nachts donker wordt, en de afscheiding van melatonine neemt af als we overdag aan zonlicht worden blootgesteld.
Met behulp van dit mechanisme kunnen we het natuurlijke fenomeen van nacht → ochtend reproduceren met behulp van SwitchBot-producten. Plafondverlichting Goedemorgen -modus verheldert uw licht langzaam als een opkomende zon, waardoor u fris wakker wordt. Dit wordt aanbevolen voor mensen die van nature wakker worden als het helder wordt, maar niet verblind willen worden door plotseling licht.

Word fris wakker met natuurlijk zonlicht.

Zonlicht bevat nuttige componenten zoals ultraviolette stralen, die helpen bij de aanmaak van vitamine D, en infraroodstralen, die het lichaam verwarmen. Bovendien kan het uw lichaamsklok aanpassen, de slaapkwaliteit verbeteren, de geest energie geven en het immuunsysteem versterken.
Als je dit in overweging neemt, zou het dan niet het beste zijn om het zonlicht te laten binnenkomen op basis van een wektijd, in plaats van kunstmatige verlichting, als je het ontwaken met een visueel effect wilt aanmoedigen? Tenzij dat zo is... Misschien woon je op een laagbouw in een gebouw met weinig zonlicht en kun je niet naar buiten kijken als je de gordijnen opendoet. Een alarm waarbij gebruik wordt gemaakt van natuurlijk zonlicht is dus ook een effectieve methode.
Met SwitchBot-gordijn 2. U kunt uw gordijnen zo instellen dat ze elke ochtend op een vast tijdstip opengaan, zodat u wakker wordt met natuurlijk licht. Er is geen doe-het-zelf- of gordijnvervanging nodig, alles kan in snelle, eenvoudige stappen achteraf worden gemonteerd.

Natuurlijke zonsopgang, nog natuurlijker gemaakt.

Hierboven stelden we voor om slimme gordijnen te gebruiken om een persoonlijk alarm te creëren door gebruik te maken van natuurlijk licht met behulp van SwitchBot Curtain 2. Maar dit heeft een klein nadeel. Voor sommige mensen gaat de deur misschien iets te snel open, waardoor uw kamer plotseling gevuld wordt met natuurlijk licht.
 
Het kan ook zijn dat u dergelijke apparaten uitscheldt, omdat deze misschien wat meer geluid kunnen maken als ze in werking zijn, waardoor u in plaats daarvan wakker kunt worden.
 
Als u een natuurlijke en zachte zonsopgang wilt nabootsen, raden wij u zeker aan SwitchBot-gordijn 3! Gordijn 3 is voorzien van QuietDrift™️ modus, die uw gordijnen stil en zachtjes opent bij een geluidsniveau van minder dan 25 dB. A werkt met 5 mm per seconde, waardoor je prettiger wakker wordt met zonlicht.
Dus wat dacht je ervan? Als je niet van ochtenden houdt, of moeite hebt om op tijd wakker te worden, probeer dan deze 5 bovenstaande methoden!