Je déteste mon iPhone et ses alarmes ! Ahh !

Il y a quelque chose qui vous attaque quand vous dormez. Certains d’entre nous pourraient ressentir une prémonition, et notre corps se souvient tellement d’une telle peur que notre cerveau déclenche même une alarme disant :
 
"Ça vient, ça vient !"
 
Non, ce n'est pas Freddy Kruger… C'est l'alarme de réveil de votre smartphone, et surtout les jours de travail.
 
Je suis sûr que je ne suis pas le seul à détester se réveiller dans le noir avec une alarme forte qui sonne soudainement dans toute la pièce, comme tirée d'un rêve. Après un tel réveil, je suis généralement l'un des nombreux à avoir le cœur qui bat la chamade pendant un moment, et pendant que je me brosse les dents, les étourdissements ne se sont pas encore calmés… et j'ai du mal à me remettre en marche. mes pieds.
 
Vous pensez peut-être que c'est une telle exagération, mais il est en fait scientifiquement prouvé que se forcer à se réveiller à cause d'une alarme bruyante met votre cœur et votre esprit à rude épreuve. Selon une étude de École de médecine de Harvard, vous forcer à vous réveiller au son d'une alarme peut perturber la sécrétion normale d'hormones, perturber votre cycle normal d'horloge biologique, accélérer votre fréquence cardiaque et augmenter votre tension artérielle. C'est reconnu. Par ailleurs, dans une étude publiée dans le Revue scientifique américaine sur le sommeil qui ont révélé que des interruptions soudaines et prolongées du sommeil peuvent affecter la mémoire et la capacité d'apprentissage et entraîner des problèmes psychologiques tels que l'anxiété et la dépression. Hmm, ça ressemble à un problème.
 
Alors, quelle est la meilleure façon de se réveiller pour votre esprit et votre corps ? Malheureusement, ne pas travailler n'est pas une option… Mais j'espère que dans cet article, nous pourrons vous présenter une façon innovante de se réveiller qui soit douce à la fois pour l'esprit et pour l'esprit. et corps!

Mettez-le sur Ne pas déranger.

L'un des outils utiles fournis par défaut avec votre iPhone est une fonctionnalité appelée Ne pas déranger, ou Dormir mode. Avec ces fonctions, il est possible de restreindre les appels entrants pendant le sommeil et de désactiver les notifications des applications, mais beaucoup de gens se demandent peut-être… Mon réveil sonnera-t-il en mode veille ?? Euh, la réponse est oui. Votre alarme sonnera toujours.
 
Contrairement aux alarmes normales de votre iPhone, les alarmes qui se déclenchent pendant Dormir Le mode joue une mélodie lente et douce, vous permettant de vous réveiller de manière plus saine, cela vaut vraiment la peine d'être essayé.

Utilisez la stimulation olfactive comme réveil.

Les parfums comme le café, le citron et le romarin stimulent l'odorat et auraient pour effet d'éveiller le cerveau et d'éveiller les gens. C'est peut-être un peu différent d'un parfum stimulant, mais avez-vous déjà fait l'expérience de vous réveiller avec l'odeur aromatique du café. Cela fonctionne aussi et montre que les parfums sont aussi efficaces que les réveils.
 
Alors pourquoi ne pas essayer d'utiliser les produits SwitchBot pour créer un parfum qui vous réveillera en fonction de votre heure de réveil. Par exemple, utilisez SwitchBot Bot pour configurer votre cafetière pour qu'elle démarre automatiquement lorsque vous vous réveillez et le matin, vous pouvez vous réveiller au son du café préparé et sentir un arôme aromatique pour commencer votre journée. C'est probablement un peu plus adapté pour les week-ends, où il n'est pas nécessaire de se lever à l'heure, ou pour les personnes qui veulent prendre l'habitude de se lever tôt.

Créez une façon plus visuelle de vous réveiller.

Si une alarme vous réveille grâce au son et qu'une cafetière vous réveille grâce à votre odorat, que diriez-vous d'une manière visuelle de vous réveiller ? Comme vous le savez, nous dormons principalement la nuit et sommes actifs le jour. On pourrait dire que c’est notre rythme de vie, commun non seulement aux humains mais à tous les êtres vivants. Le mécanisme de ce rythme de vie est lié à une substance appelée mélatonine sécrétée dans notre organisme. En tant que créatures, nous sécrètent plus de mélatonine, ce qui favorise la somnolence, lorsqu'il fait noir la nuit, et la sécrétion de mélatonine diminue lorsque nous sommes exposés au soleil pendant la journée.
Grâce à ce mécanisme, nous pouvons reproduire le phénomène naturel nuit → matin à l’aide des produits SwitchBot. Plafonniers Bonjour Le mode illumine lentement votre lumière comme un soleil levant, vous aidant à vous réveiller rafraîchi. Ceci est recommandé aux personnes qui se réveillent naturellement lorsqu'il fait clair, mais qui ne veulent pas être aveuglées par une lumière soudaine.

Réveillez-vous en pleine forme grâce au soleil naturel.

La lumière du soleil contient des composants bénéfiques tels que les rayons ultraviolets, qui aident à produire de la vitamine D, et les rayons infrarouges, qui réchauffent le corps. De plus, il peut ajuster votre horloge biologique, améliorer la qualité du sommeil, dynamiser l’esprit et renforcer le système immunitaire.
Compte tenu de cela, si vous souhaitez favoriser le réveil avec un effet visuel, ne serait-il pas préférable que la lumière du soleil entre en fonction d'une heure de réveil plutôt que d'un éclairage artificiel ? À moins que ce ne soit le cas… Peut-être que vous vivez dans un étage bas dans un immeuble peu ensoleillé et que vous ne pouvez pas voir de l'extérieur lorsque vous ouvrez vos rideaux. Ainsi, une alarme utilisant la lumière naturelle du soleil est également une méthode efficace.
Tout d'abord, pour les chauffages traditionnels à réglage manuel, à travers la fonction d'alerte, Rideau SwitchBot 2, vous pouvez régler vos rideaux pour qu'ils s'ouvrent à une heure fixe chaque matin pour vous réveiller grâce à la lumière naturelle. Aucun bricolage ou remplacement de rideau n'est nécessaire, tout peut être installé en quelques étapes simples et rapides.

Lever de soleil naturel, rendu encore plus naturel.

Ci-dessus, nous avons proposé d'utiliser des rideaux intelligents pour créer une alarme personnalisée en utilisant la lumière naturelle à l'aide de SwitchBot Curtain 2. Mais cela présente un léger inconvénient. Il peut s'ouvrir un peu trop rapidement au goût de certaines personnes, rendant votre pièce soudainement remplie de lumière naturelle.
 
En outre, vous pourriez vous retrouver à gronder de tels appareils, car ils peuvent peut-être faire un peu plus de bruit lorsqu'ils fonctionnent, ce qui pourrait vous réveiller.
 
Si vous cherchez à recréer un lever de soleil naturel et doux, nous vous recommandons vivement Rideau SwitchBot 3! Le rideau 3 est équipé de QuietDrift™️ mode, qui ouvre silencieusement et doucement vos rideaux avec moins de 25 dB de son. A fonctionne à 5 mm par seconde, vous permettant de vous réveiller plus agréablement au soleil.
Alors qu'est-ce que tu en penses ? Si vous n'aimez pas les matins ou si vous avez du mal à vous réveiller à l'heure, essayez ces 5 méthodes ci-dessus !