Ich hasse mein iPhone und seine Alarme! Ahh!

Es gibt etwas, das dich angreift, wenn du schläfst. Manche von uns verspüren möglicherweise eine Vorahnung, und unser Körper erinnert sich so sehr an diese Angst, dass unser Gehirn sogar einen Alarm auslöst und sagt:
 
Es kommt, es kommt!
 
Nein, es ist nicht Freddy Kruger … Es ist der Weckalarm Ihres Smartphones, besonders an Arbeitstagen.
 
Ich bin sicher, dass ich nicht der Einzige bin, der es hasst, im Dunkeln von einem lauten Wecker aufzuwachen, der plötzlich im ganzen Raum ertönt, als wäre er einem Traum entsprungen. Nach dem Aufwachen bin ich normalerweise einer von vielen, deren Herz noch eine Weile klopft, und während ich mir die Zähne putze, lässt die Benommenheit immer noch nicht nach … und es fällt mir schwer, wieder auf die Beine zu kommen meine Füße.
 
Sie denken vielleicht, dass das übertrieben ist, aber es ist tatsächlich wissenschaftlich erwiesen, dass es Ihr Herz und Ihren Geist belastet, wenn Sie sich aufgrund eines lauten Alarms zum Aufwachen zwingen. Laut einer Studie von Harvard MedizinschuleWenn Sie sich dazu zwingen, durch den Klang eines Alarms aufzuwachen, kann dies die normale Ausschüttung von Hormonen stören, Ihren normalen inneren Uhrzyklus durcheinander bringen, Ihre Herzfrequenz beschleunigen und Ihren Blutdruck erhöhen. Es wird erkannt. Darüber hinaus heißt es in einer Studie, die im veröffentlicht wurde Amerikanische wissenschaftliche Zeitschrift zum Thema Schlaf festgestellt, dass langfristige und häufige plötzliche Schlafunterbrechungen das Gedächtnis und die Lernfähigkeit beeinträchtigen und zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen können. Hmm, das klingt nach einem Problem.
 
Was ist also der beste Weg, um sowohl körperlich als auch geistig aufzuwachen? Leider ist es keine Option, nicht zu arbeiten. Aber hoffentlich können wir Ihnen in diesem Artikel eine innovative Art des Aufwachens vorstellen, die sowohl den Geist als auch die Seele schont und Körper!

Schalten Sie „Bitte nicht stören“ ein.

Eines der nützlichen Tools, die standardmäßig mit Ihrem iPhone geliefert werden, ist eine Funktion namens Bitte nicht stören, oder Schlafen Modus. Mit diesen Funktionen ist es möglich, eingehende Anrufe im Schlaf einzuschränken und Benachrichtigungen von Apps auszuschalten, aber viele Leute fragen sich vielleicht… Wird mein Wecker im Schlafmodus klingeln?? Ähm, die Antwort ist ja. Ihr Wecker klingelt weiterhin.
 
Im Gegensatz zu normalen Alarmtönen auf Ihrem iPhone ertönen die Alarme, die währenddessen ausgelöst werden Schlafen Der Modus spielt eine langsame und sanfte Melodie ab, sodass Sie gesünder aufwachen können. Ein Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Nutzen Sie die Duftstimulation als Wecker.

Düfte wie Kaffee, Zitrone und Rosmarin regen den Geruchssinn an und sollen das Gehirn und den Menschen wachrütteln. Es unterscheidet sich vielleicht ein wenig von einem anregenden Duft, aber haben Sie schon einmal das Erlebnis gehabt, mit dem aromatischen Duft von Kaffee aufzuwachen? Das funktioniert auch und zeigt, dass Düfte genauso wirksam sind wie Wecker.
 
Warum also nicht versuchen, mit SwitchBot-Produkten einen Duft zu kreieren, der Sie entsprechend Ihrer Weckzeit weckt? Verwenden Sie beispielsweise den SwitchBot Bot, um Ihre Kaffeemaschine so einzustellen, dass sie automatisch startet, wenn Sie aufwachen, und morgens können Sie mit dem Geräusch des gebrühten Kaffees geweckt werden und einen aromatischen Duft riechen, um Ihren Tag zu beginnen. Dies ist jedoch wahrscheinlich eher für Wochenenden geeignet, an denen Sie nicht pünktlich aufstehen müssen, oder für Leute, die sich das frühe Aufstehen angewöhnen möchten.

Schaffen Sie eine visuellere Möglichkeit zum Aufwachen.

Wenn ein Alarm Sie mit einem Ton weckt und eine Kaffeemaschine Sie mit Ihrem Geruchssinn weckt, wie wäre es dann mit einer visuellen Möglichkeit, Sie zu wecken? Wie Sie wissen, schlafen wir meistens nachts und sind tagsüber aktiv. Man könnte sagen, dass dies unser Lebensrhythmus ist, der nicht nur den Menschen, sondern allen Lebewesen gemeinsam ist. Der Mechanismus dieses Lebensrhythmus hängt mit einer Substanz namens Melatonin zusammen, die in unserem Körper ausgeschüttet wird. Wenn es nachts dunkel wird, schütten wir als Lebewesen mehr Melatonin aus, was die Schläfrigkeit fördert, und die Ausschüttung von Melatonin nimmt ab, wenn wir tagsüber dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Mithilfe dieses Mechanismus können wir mit SwitchBot-Produkten das natürliche Phänomen Nacht → Morgen reproduzieren. Deckenleuchten Guten Morgen Der Modus erhellt Ihr Licht langsam wie eine aufgehende Sonne und hilft Ihnen, erfrischt aufzuwachen. Dies empfiehlt sich für Menschen, die von Natur aus aufwachen, wenn es hell wird, sich aber nicht von plötzlichem Licht blenden lassen möchten.

Wachen Sie erfrischt mit natürlichem Sonnenschein auf.

Sonnenlicht enthält nützliche Komponenten wie ultraviolette Strahlen, die zur Bildung von Vitamin D beitragen, und Infrarotstrahlen, die den Körper erwärmen. Darüber hinaus kann es Ihre innere Uhr anpassen, die Schlafqualität verbessern, den Geist beleben und das Immunsystem stärken.
Wenn Sie das Aufwachen mit einem visuellen Effekt fördern möchten, wäre es dann nicht besser, das Sonnenlicht entsprechend der Aufwachzeit einfallen zu lassen und nicht durch künstliche Beleuchtung? Es sei denn, das ist ... Vielleicht wohnen Sie in einem niedrigen Stockwerk in einem Gebäude mit wenig Sonnenlicht und können von außen nichts sehen, wenn Sie Ihre Vorhänge öffnen. Daher ist auch eine Alarmierung mit natürlichem Sonnenlicht eine wirksame Methode.
Mit der Warnfunktion des SwitchBot-Vorhang 2: Sie können Ihre Vorhänge so einstellen, dass sie sich jeden Morgen zu einer festen Zeit öffnen, um Sie mit natürlichem Licht zu wecken. Es sind keine Heimwerkerarbeiten oder ein Austausch der Vorhänge erforderlich, alles kann in schnellen, einfachen Schritten nachgerüstet werden.

Natürlicher Sonnenaufgang, noch natürlicher.

Oben haben wir vorgeschlagen, mithilfe von SwitchBot Curtain 2 intelligente Vorhänge zu verwenden, um einen personalisierten Alarm durch die Nutzung von natürlichem Licht zu erzeugen. Dies hat jedoch einen kleinen Nachteil. Für manche Leute öffnet es sich möglicherweise etwas zu schnell, sodass Ihr Raum plötzlich mit natürlichem Licht gefüllt wird.
 
Außerdem schimpfen Sie möglicherweise über solche Geräte, weil sie im Betrieb möglicherweise etwas mehr Lärm machen, was Sie möglicherweise aufweckt.
 
Wenn Sie einen natürlichen und sanften Sonnenaufgang nachbilden möchten, empfehlen wir Ihnen auf jeden Fall SwitchBot-Vorhang 3! Vorhang 3 ist ausgestattet mit QuietDrift™️ Modus, der Ihre Vorhänge leise und sanft mit einem Geräuschpegel von weniger als 25 dB öffnet. A arbeitet mit 5 mm pro Sekunde und ermöglicht so ein angenehmeres Aufwachen im Sonnenlicht.
Also, was meinst du? Wenn Sie den Morgen nicht mögen oder Schwierigkeiten haben, pünktlich aufzustehen, probieren Sie die oben genannten 5 Methoden aus!